Está cinza e chuvoso lá fora, o que realmente nos faz lembrar que é o primeiro dia de outubro. O que significa que também é “Stoptober”.
Então, se você realmente decidiu encarar e se comprometer com o desafio, você pode estar passando pelos primeiros estágios de parar de fumar. E parabéns porque parar de fumar não é uma tarefa fácil.
Mas certamente vale a pena pelos efeitos no seu corpo depois de abandonar a nicotina — com alguns deles sendo quase imediatos. Sim, seu corpo começa a passar pelas mudanças de parar de fumar em poucos minutos, principalmente se você é muito viciado.
De acordo com o NHS, os benefícios para a saúde entram em jogo logo 20 minutos após um cigarro.
Então, aqui está a análise completa do que pode acontecer quando você desiste:
20 minutos após um cigarro
Após esse período, sua frequência cardíaca retornará ao normal, pois fumar aumenta sua frequência cardíaca e contrai suas artérias, o que faz seu coração trabalhar mais.
A NiQuitin afirma: “Sua frequência cardíaca e pressão arterial retornarão ao normal em apenas 20 minutos após você apagar seu último cigarro.
“Isso ocorre porque os produtos químicos em seu sangue metabolizam e retornam ao normal.”
A empresa também explica que os cigarros têm “mais de 7.000 produtos químicos prejudiciais” que afetarão negativamente seu corpo, então parar e se livrar deles ajudará seu corpo a retornar ao normal.
Oito horas após um cigarro
Após esse período, seus níveis de oxigênio retornarão ao normal, pois o monóxido de carbono – que impede seu sangue de transportar tanto oxigênio – dos cigarros é eliminado de seu corpo.
O NHS explica: “Seus níveis de oxigênio estão se recuperando, e o nível prejudicial de monóxido de carbono em seu sangue terá reduzido pela metade.”
48 horas após um cigarro
De acordo com o NHS, após apenas dois dias todo esse monóxido de carbono prejudicial será eliminado do seu sistema.
Além disso, seus pulmões começam a limpar o muco, o que significa que seus sentidos de paladar e olfato melhoram.
72 horas após um cigarro
Em apenas três dias, você “perceberá que respirar parece mais fácil” – isso se deve ao relaxamento dos brônquios em seus pulmões.
Enquanto isso, os níveis de energia também aumentarão, o que é sempre uma vantagem.
Duas a 12 semanas após um cigarro
Se você passar por esse estágio inicial difícil dos primeiros dias de parar, dentro de duas a 12 semanas, o sangue será bombeado “para seu coração e músculos muito melhor porque sua circulação terá melhorado”.
Três a nove meses após um cigarro
E dentro de três a nove meses, a tosse do fumante e qualquer chiado ou problemas respiratórios melhorarão, pois sua função pulmonar aumentará em até 10%.
Um ano após um cigarro
De acordo com o NHS, se um fumante fumar 365 dias inteiros, o risco de um ataque cardíaco terá diminuído pela metade em comparação a um fumante regular.
10 anos após um cigarro
Se você fumar uma década inteira após largar seu último cigarro, o risco de morte por câncer de pulmão terá diminuído pela metade em comparação a se você tivesse continuado fumando.
Homem que parou de beber álcool por 500 dias revela mudanças ‘íntimas’ que aconteceram em seu corpo
Um homem que parou de beber se abriu sobre o impacto que isso teve sobre ele depois que ele chegou a 500 dias sem álcool.
Mark Manson, o autor de The Subtle Art of Not Giving a F*ck e Everything is F*cked, foi ao YouTube e explicou que ao longo dos seus 20 e 30 anos ele desenvolveu uma reputação de “cara de festa”.
As coisas estavam indo muito bem em sua vida, pois ele era um autor de sucesso com uma vida social vibrante, mas então tudo mudou para o cara.
“Minha vida mudou, meus valores mudaram e, mais do que tudo, meu metabolismo mudou”, Mark explicou, dizendo que ganhou muito peso e seu “corpo e mente não aguentavam mais a bebida”.
Um homem que parou de beber se abriu sobre o impacto que isso teve sobre ele depois que ele chegou a 500 dias sem álcool.
Mark Manson, o autor de The Subtle Art of Not Giving a F*ck e Everything is F*cked, foi ao YouTube e explicou que ao longo dos seus 20 e 30 anos ele desenvolveu uma reputação de “cara de festa”.
As coisas estavam indo muito bem em sua vida, pois ele era um autor de sucesso com uma vida social vibrante, mas então tudo mudou para o cara.
“Minha vida mudou, meus valores mudaram e, mais do que tudo, meu metabolismo mudou”, Mark explicou, dizendo que ganhou muito peso e seu “corpo e mente não aguentavam mais a bebida”.
Em pouco tempo, ele estava vendo os benefícios, incluindo perder algum peso e dormir muito melhor à noite.
Ele também descobriu que estava economizando muito dinheiro quando saía.
Sentindo-se mais produtivo e menos estressado, Mark sentiu muito mais que conseguia se concentrar muito mais e não estava mais em uma “montanha-russa de emoções” quando se tratava de tentar trabalhar.
Como muitos outros que trilharam esse caminho, ele descobriu que alguns de seus amigos não aprovaram a mudança, mas no final ele acha que tem “menos, mas melhores amigos”.
Descobrindo que algumas coisas que ele pensava serem seus hobbies não eram tão divertidas sem álcool, Mark avaliou que parecia ter se tornado mais chato, mas na verdade estava muito mais satisfeito com sua vida.
Depois, há as mudanças mais íntimas, e o autor nos poupou dos detalhes mais privados, pois, em vez disso, agarrou um pedaço de cano e comentou sobre o quão forte ele era.
“Esta é uma pilha forte, como um cano forte, firme e sólido. Definitivamente mais forte do que meu antigo cano”, ele disse enquanto agarrava o pedaço rígido de metal em suas mãos e o movia ao expressar sua admiração por sua resistência.
“A esposa parece muito feliz com este cano.”
Embora um cano forte seja certamente o ideal para um encanamento melhor e alguém provavelmente se sentiria muito mais confiante sobre ele fazer o trabalho uma vez encaixado no lugar, não tenho ideia do que isso tem a ver com esse “sexo melhor” que ele disse que estava tendo.
Ainda assim, ele parece achar que está indo bem.